Posted 2023-05-06

Explorando las diferentes épocas del culturismo

A medida que se acerca el histórico "VE Day", queremos adentrarnos en la historia y explorar algunos de los hechos relacionados con el culturismo. Existen numerosas cuentas de redes sociales, blogs y canales de noticias que se centran en el culturismo de la "vieja escuela" y que atraen a un gran número de seguidores. Estas cuentas suelen mostrar a figuras destacadas de la actual Mass Era, como Ronnie Coleman y Jay Cutler. Aunque la definición de "Vieja Escuela" puede diferir entre generaciones, nuestro objetivo es ofrecer una visión completa de las diferentes eras del culturismo a lo largo de la historia.
 

La Era de Bronce

La Era de Bronce (1894-1939) marca el comienzo del culturismo tal y como lo conocemos, que fue iniciado por Eugen Sandow, también conocido como el "Padre del culturismo", en 1894. Sandow, que había competido anteriormente como forzudo, empezó a incorporar poses en sus espectáculos, desplazando la atención del público de las proezas de fuerza al propio cuerpo. Durante este periodo, las oportunidades para el entrenamiento con pesas eran limitadas, siendo las barras y las mancuernas el principal equipo disponible. También había pocos gimnasios y concursos para culturistas. Las dietas eran similares a las de los forzudos, lo que provocaba un aumento de músculo y grasa, y aún faltaban décadas para el desarrollo de los esteroides. Circulaban varias teorías sobre el crecimiento muscular, pero no había consenso en la comunidad culturista. La Era de Bronce puede considerarse como el "Salvaje Oeste" del culturismo, con una estructura o reglas limitadas. Entre los culturistas más destacados de este periodo se encuentran Eugen Sandow, Siegmund Klein, Earle Liederman, George Jowett, Tony Sansone y Bert Goodrich.
 

Era de Plata

Durante la Era de Plata del culturismo, que duró de 1940 a 1959, John Grimek fue la estrella que dominó la escena tras ganar el concurso AAU Mr. America en 1940. Grimek había sido anteriormente levantador de pesas y compitió en los Juegos Olímpicos de 1936 con Estados Unidos. Su tamaño y forma sin precedentes introdujeron el culturismo en la corriente dominante, y continuó ganando el concurso AAU Mr. America de 1940 a 1949, siendo el único culturista invicto en los grandes concursos hasta el día de hoy. La popularidad del culturismo experimentó un modesto aumento durante esta época, a medida que se generalizaban los gimnasios y se celebraban con frecuencia concursos anuales. El interés por este deporte se aceleró a finales de la década de 1950, gracias a la aparición de Steve Reeves como Hércules en el cine, que inspiró a los jóvenes a levantar pesas para conseguir su físico. En la Edad de Plata se avanzó en el entrenamiento con pesas a repeticiones más altas para estimular el crecimiento muscular en lugar de la fuerza, y el entrenamiento típico se realizaba con todo el cuerpo. La dieta también había avanzado modestamente para evitar los alimentos procesados y el azúcar, pero durante la Segunda Guerra Mundial, con el racionamiento en vigor, los culturistas comían lo que encontraban. 
Entre los culturistas más destacados de este periodo se encuentran John Grimek, Steve Reeves, Reg Park, Clarence Ross, Alan Stephan, George Eiferman y Armand Tanny. Los esteroides empezaron a estar disponibles en 1958 con la creación del Dianabol por el Dr. John Ziegler, pero en general se acepta que los culturistas no empezaron a tomar esteroides hasta principios de la década de 1960. El estilo de vida culturista estaba cada vez más definido, con consejos sobre el ejercicio y la dieta difundidos a través de las revistas de musculación de la época.
 

La Era Dorada

La Era Dorada (1960-1983) comenzó con el uso de esteroides a principios de la década de 1960. Los culturistas experimentaron con estas drogas para determinar qué funcionaba y qué no. Los culturistas naturales pronto se dieron cuenta de que tendrían que utilizar estas drogas para seguir el ritmo de sus competidores o quedarse al margen durante las competiciones. En aquella época se desconocían los efectos de los esteroides sobre la salud y muchos de estos fármacos podían obtenerse fácilmente con receta médica. Aunque la mayoría de los competidores utilizaban esteroides hacia el final de la era, los físicos de los culturistas seguían siendo generalmente simétricos y estéticamente agradables. Muchos competidores afirmaban que sólo utilizaban esteroides el último o los dos últimos meses antes de una competición para darles un aspecto más pulido. La Era Dorada experimentó un importante aumento de popularidad hacia el final, con el estreno de la película Pumping Iron y el ascenso a la fama de Arnold Schwarzenegger con las películas de Conan. Las victorias de Frank Zane en los Mr. Olympia de 1977-1979 fueron especialmente populares, ya que su físico se consideraba deseable y alcanzable para el gran público. En la década de 1970 Arthur Jones y otros crearon máquinas que aislaban los músculos, y el sistema de entrenamiento dividido, que consistía en entrenar unos pocos músculos con series más largas, se hizo más popular que los entrenamientos de cuerpo entero. La dieta cambió a una dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos que sigue dominando los círculos culturistas hoy en día. Entre los culturistas más destacados de esta época se encuentran Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Larry Scott, Dave Draper, Sergio Oliva, Serge Nubret y Franco Columbu.
 

Era Haney

Durante la Era Haney, Lee Haney fue el culturista más dominante y su físico era una mezcla de forma y músculo estético. Aunque no encajaba en la categoría de culturista simétrico de la Era Dorada, no era tan masivo como los de la Era Masiva. Algunos historiadores del culturismo creen que Haney podría haber acabado con el reinado de Arnold Schwarzenegger como Mr. Olympia si Schwarzenegger hubiera seguido compitiendo en lugar de dedicarse al cine. Los jueces empezaron a dar más importancia al tamaño que a la simetría durante esta época, lo que afectó negativamente a culturistas como Bob Paris, que se centraban en la simetría y la estética. En general, no hubo cambios significativos durante este periodo, excepto el cambio en los criterios de valoración. Entre los culturistas notables de la Era Haney se encuentran Lee Haney, Kevin Levrone, Shawn Ray, Rich Gaspari, Lee Labrada, Vince Taylor y Mike Christian.

La era Mass

La Era de la Masa, que comenzó en 1992 y continúa hasta nuestros días, se caracteriza por culturistas que dan prioridad a la masa muscular por encima de todo. El ascenso de Dorian Yates a Mr. Olympia en 1992 marcó el inicio de esta era, y Ronnie Coleman se convirtió más tarde en el representante más destacado de este estilo, superando a Yates en tamaño. Sin embargo, este enfoque en el tamaño ha dado lugar a estómagos distendidos, que ahora se juzgan negativamente en las competiciones. Aunque los ejercicios y la dieta han seguido siendo básicamente los mismos que durante la Era Dorada, el uso de esteroides se ha disparado, y los culturistas consumen mucho más que en épocas anteriores. Esta era puede estar llegando a su fin, ya que existe una creciente demanda de volver a los cuerpos más estéticos de la Era Dorada, con la aparición de los concursos Classic y Physique. Entre los culturistas más destacados de esta época se encuentran Dorian Yates, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene, Phil Heath y Shawn Rhoden.
 

Conclusión

En conclusión, el culturismo ha recorrido un largo camino desde sus inicios en la Era de Bronce. Desde los espectáculos de pose de Eugen Sandow hasta el dominio de John Grimek en la Era de Plata, este deporte ha experimentado cambios significativos a lo largo de los años. La Edad de Oro trajo consigo el uso de esteroides, junto con avances en las técnicas de entrenamiento y la nutrición, mientras que la Era Haney marcó un cambio en los criterios de valoración. A lo largo de todas estas épocas, destacados culturistas han dejado su huella en este deporte, y sus físicos siguen inspirando y motivando a la gente hoy en día. Mientras conmemoramos el Día de la Victoria y recordamos los sacrificios realizados en la Segunda Guerra Mundial, también podemos reflexionar sobre cómo ha evolucionado el culturismo con el paso del tiempo y apreciar el duro trabajo y la dedicación que conlleva la construcción de un físico de campeón.
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