Posted 2023-05-06
Zu den namhaften Bodybuildern aus dieser Zeit gehören John Grimek, Steve Reeves, Reg Park, Clarence Ross, Alan Stephan, George Eiferman und Armand Tanny. Steroide wurden 1958 mit der Entwicklung von Dianabol durch Dr. John Ziegler verfügbar, aber es wird allgemein angenommen, dass Bodybuilder erst in den frühen 1960er Jahren begannen, Steroide zu nehmen. Der Lebensstil des Bodybuildings wurde immer klarer definiert, und in den Muskelmagazinen jener Zeit wurden Tipps zu Training und Ernährung verbreitet.
Abschließend lässt sich sagen, dass das Bodybuilding seit seinen Anfängen in der Bronze-Ära einen langen Weg zurückgelegt hat. Von Eugen Sandows Posing-Shows bis hin zu John Grimeks Dominanz in der Silbernen Ära hat der Sport im Laufe der Jahre bedeutende Veränderungen erlebt. Die Goldene Ära brachte den Einsatz von Steroiden sowie Fortschritte bei Trainingstechniken und Ernährung mit sich, während die Haney-Ära eine Veränderung der Bewertungskriterien mit sich brachte. In all diesen Epochen haben namhafte Bodybuilder dem Sport ihren Stempel aufgedrückt, und ihre Körperformen inspirieren und motivieren die Menschen auch heute noch. Während wir den VE Day begehen und der Opfer gedenken, die im Zweiten Weltkrieg gebracht wurden, können wir auch darüber nachdenken, wie sich das Bodybuilding im Laufe der Zeit entwickelt hat, und die harte Arbeit und Hingabe würdigen, die für den Aufbau eines Champion-Körpers erforderlich sind.
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Erkundung der verschiedenen Epochen des Bodybuildings
Da der historische Tag, der "VE Day", näher rückt, wollen wir tief in die Geschichte eintauchen und einige der mit dem Bodybuilding verbundenen Fakten erkunden. Es gibt zahlreiche Social-Media-Accounts, Blogs und Newsfeeds, die sich auf das "Old School"-Bodybuilding konzentrieren und eine große Anzahl von Anhängern anziehen. Auf diesen Konten werden in der Regel prominente Persönlichkeiten aus der aktuellen Mass Era vorgestellt, darunter Ronnie Coleman und Jay Cutler. Auch wenn die Definition von "Old School" von Generation zu Generation unterschiedlich ausfallen kann, wollen wir hier einen umfassenden Überblick über die verschiedenen Epochen des Bodybuildings im Laufe der Geschichte geben.Bronze-Ära
Die Bronze-Ära (1894-1939) markiert den Beginn des Bodybuildings, wie wir es kennen. Sie wurde 1894 von Eugen Sandow, auch bekannt als der Vater des Bodybuildings", eingeleitet. Sandow, der zuvor als Kraftprotz an Wettkämpfen teilgenommen hatte, begann, Posen in seine Shows einzubauen, wodurch sich der Fokus des Publikums von den Kraftleistungen auf den Körper selbst verlagerte. In dieser Zeit gab es nur wenige Möglichkeiten für das Krafttraining, und es standen vor allem Hanteln und Kurzhanteln zur Verfügung. Es gab auch nur wenige Fitnessstudios und Wettkämpfe für Bodybuilder. Die Ernährungsgewohnheiten ähnelten denen der Kraftsportler, was zu Muskel- und Fettzuwachs führte, während Steroide noch Jahrzehnte von ihrer Entwicklung entfernt waren. Es kursierten verschiedene Theorien über das Muskelwachstum, aber es gab keinen Konsens in der Bodybuilding-Gemeinschaft. Die Bronzezeit kann als der "Wilde Westen" des Bodybuildings betrachtet werden, in dem es kaum Strukturen oder Regeln gab. Zu den namhaften Bodybuildern aus dieser Zeit gehören Eugen Sandow, Siegmund Klein, Earle Liederman, George Jowett, Tony Sansone und Bert Goodrich.Silberne Ära
In der Silbernen Ära des Bodybuildings, die von 1940 bis 1959 andauerte, war John Grimek der Star, der die Szene beherrschte, nachdem er 1940 den AAU Mr. America-Wettbewerb gewonnen hatte. Grimek war zuvor Gewichtheber gewesen und hatte für die USA an den Olympischen Spielen 1936 teilgenommen. Seine beispiellose Größe und Form brachten das Bodybuilding in den Mainstream, und er gewann von 1940 bis 1949 immer wieder den AAU-Mr.-America-Wettbewerb und ist bis heute der einzige ungeschlagene Bodybuilder bei großen Wettbewerben. Die Popularität des Bodybuildings erfuhr in dieser Zeit einen bescheidenen Aufschwung, da es immer mehr Fitnessstudios gab und häufig jährliche Wettkämpfe veranstaltet wurden. In den späten 1950er Jahren stieg das Interesse an diesem Sport dank Steve Reeves, der in Filmen als Herkules auftrat und junge Männer dazu inspirierte, Gewichte zu stemmen, um seine Figur zu erreichen. In der Silbernen Ära wurde das Gewichtstraining auf höhere Wiederholungen umgestellt, um das Muskelwachstum statt der Kraft zu fördern, und das typische Training wurde für den ganzen Körper durchgeführt. Die Ernährung hatte sich ebenfalls leicht verbessert, um verarbeitete Lebensmittel und Zucker zu vermeiden, aber während des Zweiten Weltkriegs, als die Rationierung in Kraft war, aßen die Bodybuilder, was sie finden konnten.Zu den namhaften Bodybuildern aus dieser Zeit gehören John Grimek, Steve Reeves, Reg Park, Clarence Ross, Alan Stephan, George Eiferman und Armand Tanny. Steroide wurden 1958 mit der Entwicklung von Dianabol durch Dr. John Ziegler verfügbar, aber es wird allgemein angenommen, dass Bodybuilder erst in den frühen 1960er Jahren begannen, Steroide zu nehmen. Der Lebensstil des Bodybuildings wurde immer klarer definiert, und in den Muskelmagazinen jener Zeit wurden Tipps zu Training und Ernährung verbreitet.
Goldene Ära
Die Goldene Ära (1960-1983) begann mit der Verwendung von Steroiden in den frühen 1960er Jahren. Bodybuilder experimentierten mit diesen Medikamenten, um herauszufinden, was funktionierte und was nicht. Natürliche Bodybuilder erkannten bald, dass sie diese Medikamente verwenden mussten, um mit ihren Konkurrenten mithalten zu können oder um während der Wettkämpfe am Rande zu stehen. Die gesundheitlichen Auswirkungen von Steroiden waren damals noch nicht bekannt, und viele dieser Medikamente konnten leicht mit einem ärztlichen Rezept erworben werden. Obwohl die meisten Wettkämpfer gegen Ende der Ära Steroide verwendeten, war der Körperbau der Bodybuilder im Allgemeinen immer noch symmetrisch und ästhetisch ansprechend. Viele Wettkämpfer behaupteten, dass sie Steroide nur in den letzten ein oder zwei Monaten vor einem Wettkampf verwendeten, um sich ein besseres Aussehen zu verschaffen. Gegen Ende der Goldenen Ära nahm die Popularität deutlich zu, als der Film Pumping Iron in die Kinos kam und Arnold Schwarzenegger mit den Conan-Filmen zu Ruhm gelangte. Frank Zanes Mr.-Olympia-Siege von 1977-1979 waren besonders populär, da sein Körperbau von der breiten Öffentlichkeit als erstrebenswert und erreichbar angesehen wurde. In den 1970er Jahren wurden von Arthur Jones und anderen auch Maschinen entwickelt, die Muskeln isolierten, und das Split-Training, bei dem einige Muskeln mit höheren Sätzen trainiert wurden, wurde beliebter als das Ganzkörpertraining. Die Ernährung änderte sich zu einer proteinreichen, kohlenhydratarmen Diät, die auch heute noch in Bodybuildingkreisen vorherrscht. Zu den namhaften Bodybuildern dieser Zeit gehören Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Larry Scott, Dave Draper, Sergio Oliva, Serge Nubret und Franco Columbu.Haney-Ära
Während der Haney-Ära war Lee Haney der dominierende Bodybuilder und sein Körperbau war eine Mischung aus Form und ästhetischem Muskel. Obwohl er nicht in die Kategorie der symmetrischen Bodybuilder der Goldenen Ära passte, war er nicht so massiv wie die Bodybuilder der Massenära. Einige Bodybuilding-Historiker glauben, dass Haney die Herrschaft von Arnold Schwarzenegger als Mr. Olympia hätte beenden können, wenn Schwarzenegger weiterhin an Wettkämpfen teilgenommen hätte, anstatt zum Film zu wechseln. Die Kampfrichter begannen in dieser Ära, mehr Wert auf Größe als auf Symmetrie zu legen, was sich negativ auf Bodybuilder wie Bob Paris auswirkte, die sich auf Symmetrie und Ästhetik konzentrierten. Im Großen und Ganzen gab es in dieser Zeit keine bedeutenden Veränderungen, abgesehen von der Verschiebung der Bewertungskriterien. Zu den bemerkenswerten Bodybuildern aus der Haney-Ära gehören Lee Haney, Kevin Levrone, Shawn Ray, Rich Gaspari, Lee Labrada, Vince Taylor und Mike Christian.Ära der Masse
Die Ära der Masse, die 1992 begann und bis heute andauert, ist gekennzeichnet durch Bodybuilder, die vor allem auf Muskelmasse setzen. Der Aufstieg von Dorian Yates zum Mr. Olympia 1992 markierte den Beginn dieser Ära, und Ronnie Coleman wurde später der prominenteste Vertreter dieses Stils, der Yates an Größe übertraf. Diese Konzentration auf die Größe hat jedoch zu aufgeblähten Bäuchen geführt, die nun bei Wettkämpfen negativ bewertet werden. Obwohl die Übungen und die Ernährung im Wesentlichen die gleichen geblieben sind wie in der Goldenen Ära, ist der Gebrauch von Steroiden in die Höhe geschnellt, wobei die Bodybuilder viel mehr konsumieren als in früheren Epochen. Diese Ära könnte sich ihrem Ende zuneigen, denn es gibt eine wachsende Nachfrage nach einer Rückkehr zu den ästhetischeren Körpern der Goldenen Ära, und es entstehen Classic- und Physique-Wettbewerbe. Zu den bemerkenswerten Bodybuildern aus dieser Ära gehören Dorian Yates, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene, Phil Heath und Shawn Rhoden.
Fazit
Abschließend lässt sich sagen, dass das Bodybuilding seit seinen Anfängen in der Bronze-Ära einen langen Weg zurückgelegt hat. Von Eugen Sandows Posing-Shows bis hin zu John Grimeks Dominanz in der Silbernen Ära hat der Sport im Laufe der Jahre bedeutende Veränderungen erlebt. Die Goldene Ära brachte den Einsatz von Steroiden sowie Fortschritte bei Trainingstechniken und Ernährung mit sich, während die Haney-Ära eine Veränderung der Bewertungskriterien mit sich brachte. In all diesen Epochen haben namhafte Bodybuilder dem Sport ihren Stempel aufgedrückt, und ihre Körperformen inspirieren und motivieren die Menschen auch heute noch. Während wir den VE Day begehen und der Opfer gedenken, die im Zweiten Weltkrieg gebracht wurden, können wir auch darüber nachdenken, wie sich das Bodybuilding im Laufe der Zeit entwickelt hat, und die harte Arbeit und Hingabe würdigen, die für den Aufbau eines Champion-Körpers erforderlich sind.In unserem Geschäft bieten wir Produkte an, die auf die Ziele jedes Einzelnen zugeschnitten sind, unabhängig davon, ob er ab- oder zunehmen möchte. Egal, ob Sie Profi oder Hobbytrainer sind, wir haben alles, was Sie brauchen, um Ihren Wunschkörper zu erreichen. Wir bieten nur Originalprodukte an, die direkt von vertrauenswürdigen Herstellern wie Hilma Biocare und Somatrop-Lab stammen. So können Sie sicher sein, dass Sie genau das bekommen, wofür Sie bezahlt haben, wenn Sie bei uns einkaufen.